潍坊头条

老年人吃什么干果好,推荐三种适合老人食用的干果

人到老年,身体各个方面的机能就会慢慢地下降,如何让身体健健康康、长命百岁是很多老人比较关心的问题,而食用干果就是个不错的选择。那么老年人吃什么干果好呢?三种适合老人食用的干果了解一下。

1. 花生

花生很多人都喜欢食用,特别是在与朋友聚会的时候,总会点一盘花生米食用,既解馋又美味。其实花生还不止这些好处哟,花生里面所含有的钙、铁以及碳水化合物正是人体所需要的营养成份,对于体质不佳的老人来说非常适合食用它,可以保持心脏的健康,并且还能预防多种疾病的发生。

2. 核桃

核桃补脑是广为人知的一件事情了,老人食用它能够在一定程度上预防老年痴呆这种病情的发生,除此之外它还具有延缓身体衰老的作用。

3. 栗子

在生活中,老年人患高血压的人数不在少数,而栗子里面所含的胡萝卜素以及维生素C等多种营养物质就可以有效地预防癌症。

总之老人食用干果类的食品好处多多,在生活中我们不妨经常来点干果补充一下营养,对于那些身体情况不是很好的老人来说,应该在医生的建议下去食用干果,以防出现身体不适的情况。

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